一款帮助健身爱好者的学习健身的应用 ，内容有许多健身视频教学、鸡汤文章心情语录,教学内容丰富有器械健身教学视频、家庭无器械教学视频、女性健身教学等等.....本应用意在帮助健身爱好者学习健身，欢迎体验使用!

健身术语介绍

【动作】

说的是训练某一肌群时，采用几个练习动作。对初学者来说，每个部位每次做1-2个练习动作就足够了；而对运动员来说，有时某个部位的训练动作可多至6-8个

【组数】

在健身健美训练中，每个动作的组数从1、2组到7、8组，甚至十几组不等。视训练阶段、目的、水平而定。一般来说，初学者每个动作做1-4组，中高水平的运动员及健身爱好者做4-6组/动作

【部位】

指的是在一次练习中要训练的肌肉部位。对初学的人来说，部位的概念比较粗略、笼统。如胸肌、背肌、二头肌等的整体。而对专业运动员来说，部位的概念（含义）要更细致、精确。例如胸大肌的上缘、下缘、中束、外缘、内缘、下外角、下内角等

【频度】

练习频度是说每周进行几次训练。根据训练水平的不同，练习的频度是不一样的。通常初学者3次/每周即可，中等水平的练习者每周可练3~4次，高水平的运动员在赛季可天天练，甚至2次/每天。但对于某一肌群来说，训练频度不宜过勤，且水平越高，每周训练次数越少

健身教学软件亮点

背部锻炼，打造倒三角必看

肱二头肌锻炼，好好看好好练

腹肌锻炼，马甲热人鱼线你懂的

胸肌锻炼，只要努力就会有收获

女性臀部训练，健身房中的靓丽风景

家庭无器械，教你简单使用的健身教学

软件优势

每天还会向各位提升爱好者推荐最新的健身资讯，方便人们进行了解，让每一位健身爱好者掌握最新动态

有专门的老师来帮助你进行健身，为你提供最优质的教学资源。只要你不肯放弃，你就一定可以取得成功

有每天签到的功能，只要你每天坚持健身锻炼，就可以到里面进行签到。坚持签到训练的时间越长，健身出来的效果肯定就会越好

只要你持之以恒的进行锻炼，你就可以达到你想要的身材。软件每天都会定时的推送出最新的健身教学视频。如果锻炼出完美身材，还可以跟各位网友进行分享